認為自己配不上成功嗎?或許你也有冒牌者症候群!!

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不知道你會不會這樣想，常常覺得自己獲得的一些成就、頭銜、專業，都是因為自己一時的運氣好而取得的，而不是靠自身實力與努力爭取來的，那馬庫斯在這裡告訴你，你並不是唯一一個有這樣想法的人!

如果你有像上述說的那些想法，「我只是”剛好”今天狀況好才贏比賽的」、「是因為公司沒人，所以我才能順利升上主管缺」，認為自己其實”不配”擁有這些外在肯定，甚至是變本加厲的有著自我懷疑、否定自我的想法，可能你也是「冒牌者症候群」的一員。

甚麼是冒牌者症候群?

冒牌者症候群(Impostor syndrome)，又稱「冒名頂替現象」，是指某些人在拿到明明自己努力許久而得到的成就時，卻認為自己只是一時走運才得到的自我否定心理，也就是自認「能力≠成就」的想法。

而根據【國際行為科學雜誌】的研究指出，這種心理現象並沒有特別區分哪個年齡層、性別會發生，而且竟然還高達有70%的人有這樣的心態，也就是這70%認為自己在拿手的領域可能是個”騙子”。

盲目追求外在肯定

能取得一項領域上的成功，無疑是件好事，既能肯定自我，同時又能作為里程碑，做為持續前進的動力。

但假設你有冒牌者症候群，會認為這些都只是”剛剛好”、”應該的”，而並不會去認為這是種肯定，反而會有想說「如果之後我沒辦法再做到這些怎麼辦?」、「之後遇到類似的情況我沒辦法應付的話，那我根本就是不配擁有這個頭銜」

關於這點也不能全部都歸咎於自身個性，從另一個角度來看，也與從小的家庭背景及教育接觸有關連，不知道你有沒有與馬庫司一樣的想法，可以在身邊朋友或podcast常常會聽到一些話題，是關於家裡的教育方式帶有種「保守、規律、限制」的感覺，”你要好好念書，將來才有好未來”、”下課就去補習班”、”孩子起點不能輸，我要送他去補XX才藝班”等類似的話語。

因為這些算是90年代台灣普遍的家庭教育方式，因此也造成了從小就要取得一些成績來獲得肯定，長大後也就養成了「如果沒有實體成績，就是沒有價值」這種想法，去看中結果的比例大於去做一件事情的過程，及自身學到的經驗與成長，盡職導致自信心的減弱。

有冒牌者症候群一定不好嗎?

看了以上的敘述後，聽起來冒牌者症候群好像只有只有壞的一面，像生了病一般，但其實並不，有些情況下，有著輕微的冒牌者症候群，反而是有益的，就像陰陽調和一樣，皆取平衡，物極必反。

從上面觀點來看，冒牌者症候群是偏向「使人信心減弱」的面相，換個角度想，一些自信心強烈的人，也就是”驕傲者”，反而”需要”點冒牌者症候群來調適心態，變得謙虛點。

想像一下假設今天「麥可·喬丹」，這位知名的籃球巨星，在媒體面前不段的自吹自擂，是不是會讓人覺得，就算的他的球品好，但是心態個性卻是非常囂張，瞧不起其他球員，相信這樣的球星，就算球技再好，也不會讓人想崇拜他，購買他的品牌商品。(~~BTY，網路上好像有搜尋到，關於其他隊友對他的評價似乎都不太好哈哈。~~)

但反過來說喬丹今天是個厲害的籃球員，但因為有著輕微冒牌者症候群，因此個性中參雜了些微「自我懷疑」的成份，就算今天他已經球技如神，但還是認為自己還是有地方需要加強，並不段的練習自己，把自己的武器利劍磨的更光亮，這樣的思考方式在無形之中造就了一種正向循環，

克服冒牌者症候群!!

就算不像Jordan或Kobe那樣，有著如此自律及自信心，能從一次次失敗中挺過來也沒關係，今天馬庫斯要告訴你的就是，你沒有想像中那麼糟，不是個冒牌者!

想想看那些在各個領域被人稱作為神的，「伊隆·瑪斯克」、「比爾·蓋茲」、「華倫·巴菲特」、「謝孟恭」(知名podcast「股癌」製作人，馬庫斯私心崇拜的對象，因此偷放進來哈哈)，哪一個不是從零到有慢慢開始累計經驗，哪個不也是身為”人”，而去嘗試各種”第一次”。

也就是說假設你今天是名奧運國手，第一次參加桌球奧運比賽，但因為頭一次參賽被這樣的場面給震攝到，表現失常，可能會有人因此而看壞你、責罵你，但是誰不是這樣走過來的?只要你堅持住，繼續不放棄的前進，一次，二次，隨著經驗的慢慢累積，相信你也不在是你認為那個領域的”冒牌者”，而是有著比其他人有著更多豐富經驗的”專家”。

總結

希望上訴那段話有幫助到有症候群的你，能在下一次失敗或成功時，別再有「我配不上這個成就」、「我果然不是這塊料」的想法、而是轉念一想「這是個難得的機會，能幫助我持續學習成長的養分!」，到後面雖然有點雞湯的成份在哈哈，但馬庫斯還是想說，有冒牌者症候群並不可怕，而是看你怎麼面對這件事情。

還記得我在看某本書時，裡頭一句話是作者的心聲，那就是「你不必很厲害才開始，而是要開始後才越來越厲害。」，當時看到這句話時我嚇到了，因為我當時讀那本書的過程中，給我的感覺很像作者已經出過好幾本書了，但是最後才知道原來他是第一次出書，也正是我在讀的那本，這也讓我意識到，真的都必須要給自己機會去開始，不然就永遠沒有”之後”。