「心流狀態」忘我、投入、高效的秘密|你也曾經進入過心流嗎?
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「心流狀態」忘我、投入、高效的秘密|你也曾經進入過心流嗎?

你是否曾有過這樣的經歷,在做某件事時,你會完全忘記時間的流逝,全身心地投入其中,並從中獲得極大的滿足感?這就是心理學中所說的「心流狀態」。

究竟心流狀態的由來是來自哪裡呢?進入狀態後,又會有哪些明顯的感覺及好處呢?

心流狀態

心流一詞的由來是哪誕生的?

要介紹心流概念的由來,就不得不提到一位心理學家,「奇克森特米哈伊·米哈伊 」。

心流一詞的由來是哪誕生的?​奇克森特米哈伊·米哈伊

( 圖取自維基百科 )

米哈伊認為,心流狀態是一種全神貫注、投入忘我的狀態,在這種狀態下,人們會感受到高度的興奮、挑戰和滿足。

而要進入心流狀態,不只是內在條件要符合,外在條件也是不可缺少的。

像是進行的活動具有挑戰性,但又在個人能力範圍之內,以及有明確的目標和即時反饋,還有全神貫注進行。

可說是在「 天時地利人和 」的情況下,心流被觸發的機會就越大!

心流狀態是什麼?

既然我們已經知道了,心流概念的由來,那麼確切來說,心流狀態到底是什麼呢?

其實「心流狀態( Flow )」可以說是一種心理學概念,指人們在進行某項活動時,完全沉浸其中,並感到高度興奮、挑戰和滿足的狀態

在心流狀態下,人們會忘記時間的流逝,將注意力完全集中在活動本身,並從中獲得極大的滿足感。

而且據說心流狀態可以出現在任何活動中,包括工作、學習、運動、藝術創作等。

例如一個運動員在比賽中全神貫注、游刃有餘,就可能處於心流狀態,一個學生在做自己感興趣的作業時,也可能處於心流狀態,一個藝術家在創作時,也可能處於心流狀態。

也就是說,無論你從事任何活動,幾乎只要全心全意地投入,且沒有被外界干擾,同時活動的難易度又與你的技能水準,有達到互相匹配、相輔相成的水準,那麼你進入心流的機率就非常高!

心流狀態是什麼?​

進入心流好處原來這麼多!?

經過上述的詳細介紹後,相信大家都對心流這個狀態,有著非常深刻的理解了。

但是具體來說,究竟進入心流狀態的好處有那些呢?

工作效率

在心流狀態下,人們會將注意力完全集中,並將自己的技能和知識充分發揮出來,因此可以提高工作效率。

學習效果

除了工作外,當然學習也會有顯著的影響,你會對學習內容更加感興趣,並能更好地理解和吸收知識。

增強創造力

創造力這點對於音樂或是藝術方面來說,或許會更加明顯。

無論你是創造樂曲、畫作、文章等等,如果進入了心流狀態,那種感覺就像你已經完全掌握了這個「 領域 」,可以更加地發揮出來。

減少壓力

最後在心流狀態中,你也會完全忘記時間的流逝,並從中獲得極大的滿足感,這可以幫助減輕壓力,提升心理健康。

看完今天的文章後,大家都對於心流狀態有更加的瞭解了嗎?趕快趁著空閒時間,一起嘗試看看自己是否也能夠,進入這種彷彿超能力的狀態吧!

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