「心流狀態」忘我、投入、高效的秘密｜你也曾經進入過心流嗎？
你是否曾有過這樣的經歷，在做某件事時，你會完全忘記時間的流逝，全身心地投入其中，並從中獲得極大的滿足感？這就是心理學中所說的「心流狀態」。
究竟心流狀態的由來是來自哪裡呢？進入狀態後，又會有哪些明顯的感覺及好處呢？
( 圖取自維基百科 )
米哈伊認為，心流狀態是一種全神貫注、投入忘我的狀態，在這種狀態下，人們會感受到高度的興奮、挑戰和滿足。
而要進入心流狀態，不只是內在條件要符合，外在條件也是不可缺少的。
像是進行的活動具有挑戰性，但又在個人能力範圍之內，以及有明確的目標和即時反饋，還有全神貫注進行。
可說是在「 天時地利人和 」的情況下，心流被觸發的機會就越大！
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心流狀態是什麼？
既然我們已經知道了，心流概念的由來，那麼確切來說，心流狀態到底是什麼呢？
其實「心流狀態（ Flow ）」可以說是一種心理學概念，指人們在進行某項活動時，完全沉浸其中，並感到高度興奮、挑戰和滿足的狀態。
在心流狀態下，人們會忘記時間的流逝，將注意力完全集中在活動本身，並從中獲得極大的滿足感。
而且據說心流狀態可以出現在任何活動中，包括工作、學習、運動、藝術創作等。
例如一個運動員在比賽中全神貫注、游刃有餘，就可能處於心流狀態，一個學生在做自己感興趣的作業時，也可能處於心流狀態，一個藝術家在創作時，也可能處於心流狀態。
也就是說，無論你從事任何活動，幾乎只要全心全意地投入，且沒有被外界干擾，同時活動的難易度又與你的技能水準，有達到互相匹配、相輔相成的水準，那麼你進入心流的機率就非常高！
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進入心流好處原來這麼多！？
經過上述的詳細介紹後，相信大家都對心流這個狀態，有著非常深刻的理解了。
但是具體來說，究竟進入心流狀態的好處有那些呢？
工作效率
在心流狀態下，人們會將注意力完全集中，並將自己的技能和知識充分發揮出來，因此可以提高工作效率。
學習效果
除了工作外，當然學習也會有顯著的影響，你會對學習內容更加感興趣，並能更好地理解和吸收知識。
增強創造力
創造力這點對於音樂或是藝術方面來說，或許會更加明顯。
無論你是創造樂曲、畫作、文章等等，如果進入了心流狀態，那種感覺就像你已經完全掌握了這個「 領域 」，可以更加地發揮出來。
減少壓力
最後在心流狀態中，你也會完全忘記時間的流逝，並從中獲得極大的滿足感，這可以幫助減輕壓力，提升心理健康。
看完今天的文章後，大家都對於心流狀態有更加的瞭解了嗎？趕快趁著空閒時間，一起嘗試看看自己是否也能夠，進入這種彷彿超能力的狀態吧！
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