神奇的巴納姆效應心理學｜讓你認為星座、算命會準的原因！
當我們討論到星座、姓名學、塔羅牌等類似的事情時，你知道其實它們，都利用了巴納姆效應心理學在其中，讓人覺得算命的結果，有種「 哇！這結果怎麼那麼準！」嗎？
今天就讓我們來看看，什麼是巴納姆效應！
神奇的巴納姆效應心理學
為什麼說很多帶有「 算命 」性質的東西，內容都有加入巴納姆效應的心理學手法呢？
也許看完以下的介紹後，你也能明白！
「 巴納姆效應（ Barnum effect ）」又稱為佛瑞效應（ Forer effect ），是屬於一種心理現象。
指人們對籠統的、一般性的人格描述，會感覺十分認同，認為這些描述非常準確地反映了，關於自己的性格特徵。
巴納姆效應的起源可以追溯到 1948 年，心理學家「 伯特蘭·佛瑞（ Bertram Forer ）」曾做過一個實驗。
他給學生們發放了一份心理測驗，並要求學生們根據測驗結果，寫一封給自己的信。
幾天後，佛瑞給每位學生發了一封，內容都一樣的「 人格分析報告 」。
而這份報告中，就包含了一些籠統的、一般性的描述，
以下是伯特蘭·佛瑞，給學生們做的心理測驗報告內容：
你祈求受到他人喜愛卻對自己吹毛求疵。雖然人格有些缺陷，大體而言你都有辦法彌補。你擁有可觀的未開發潛能尚未就你的長處發揮。看似強硬、嚴格自律的外在掩蓋著不安與憂慮的內心。許多時候，你嚴重的質疑自己是否做了對的事情或正確的決定。你喜歡一定程度的變動並在受限時感到不滿。你為自己是獨立思想者自豪並且不會接受沒有充分證據的言論。但你認為對他人過度坦率是不明智的。有些時候你外向、親和、善於交際，有些時候你卻內向、謹慎而沉默。你的一些抱負是不切實際的。
佛瑞告訴學生們，這些報告的內容敘述，是根據他們的測驗結果生成的，並同時要求他們評估這個報告的準確性感覺如何。
結果發現，學生們普遍認為報告非常準確，平均得分為 4.26 分（ 滿分 5 分 ）。
從這項實驗可以看出，人們很容易會對籠統的、一般性的人格描述產生認同感，即使這些描述並不一定百分之百準確。
而這種認同感，是因為人們會習慣將這些描述，與自己的個人經驗和信念相聯繫。
因此只要是有用到這樣手法的描述、推廣等方式，通常就會被稱作「 巴納姆效應 」。
這就是星座巴納姆效應的秘密！
經過以上的介紹後，聰明的各位，應該也可以了解到，為何有些星座解說，會感覺非常準了吧！
因為大多數星座運勢的描述，往往是模稜兩可、普遍的。
例如對於某個星座的解說，可能會是「 你是一個善良、樂觀的人，但也容易情緒化。」
而這樣的描述，其實也可以適用於很多人身上，因此人們往往會覺得這些描述特別適用於自己。
此外，人們還會受到確認偏誤的影響。
確認偏誤是指人們會傾向於，選擇性地注意和記憶那些符合自己信念的信息，轉而忽略或歪曲那些，不符合自己已有信念的信息。
因此在星座運勢的解說中，人們往往會下意識地注意那些，更加符合自己性格特徵的描述，而忽略或歪曲那些不符合自己性格特徵的描述。
這也是為什麼星座運勢之所以看起來很準，其實是因為它利用了人們的巴納姆效應中，心理的投射和確認偏誤。
延伸閱讀【 4 個常見巴納姆效應舉例都在這！你也被巴納姆催眠了嗎？】
那要如何避免巴納姆效應？
既然我們知道了巴納姆效應是怎麼影響心理的，那我們該怎麼做才能避免被影響呢？
提高自我認識
提高自我認識可以幫助我們，更好地了解自己的性格特徵和行為模式。
當我們對自己有了更深入的了解，就能夠更容易識別出那些不符合自己實際情況的描述。
提高自我認識
要避免巴納姆效應，我們能夠保持理性思考，對這些模稜兩可、普遍的描述進行批判性思考，並對其進行反向思考。
多方來源求證
最後多方求證可以幫助我們，從不同角度了解一個事物，從而減少受到巴納姆效應的影響。
例如如果我們只從一個人或一個來源，了解一個事物，我們可能會受到這個人或來源的偏見，或是其他主觀意見的影響。
而如果我們從多個不同的人或來源了解一個事物，我們就更有可能獲得客觀、全面的資訊，從而減少受到巴納姆效應的影響。
你也可以做巴納姆效應應用！
雖然看完上述的介紹後，我們都是站在「 被影響 」的立場去看事情，但如果反過來說，對於某些事情，你也可以利用巴納姆效應喔！
像是在某些心理治療方面，心理治療師可以利用巴納姆效應來幫助患者建立自信，提高自我認知。
治療師可以向患者提供一些模糊的但積極的反饋，從而幫助患者看到自己的優點和潛力。
當然不只是心理治療師，如果你身邊有朋友或是家人，感到沮喪、失落，你也可以利用巴納姆效應，來為對方重新振作。
因為大多數人們往往會對，感覺是為自己量身打造的事情，更加感興趣。
因此你可以用「 強調個人化 」的方式來進行，例如使用受測者的名字、感興趣的事情或其他相關信息，來為他做到心理精神上的安慰。
了解更多巴納姆效應！
看完篇文章的各位，是否也對於巴納姆效應，以及它的相關應用領域，都有更深的認識了呢？
當然不只是網路文章，如果你還想透過書籍，了解更多關於這種認知偏誤的心理學，或是其他相關資訊的話，也可以參考「直覺陷阱：擺脫認知偏誤 」這本書喔！
直覺陷阱：擺脫認知偏誤
在日常生活中，我們經常會做出一些看似理性的，但卻可能受到認知偏誤的影響決定。
認知偏誤是指人們在思考和判斷時，會受到各種因素的影響，導致對事物的錯誤理解和評估。
本書作者「 高登第 」，是美國知名的認知心理學家。
他將生活中常見的認知偏誤進行了系統的整理和歸納，並提出了相應的應對策略。
書中涵蓋了 30 個常見的認知偏誤，其中包括：
- 錨定效應：對一個事物的初始估計會影響後續的估計。
- 可得性偏誤：人們更容易相信自己能輕易回想起的事物。
- 代表性偏誤：人們傾向於將個案歸納為一個群體。
- 倖存者偏差：人們只看到成功的案例，而忽略了失敗的案例。
- 確認偏誤：人們傾向於尋找支持自己已形成的觀點的證據。
- 歸因謬誤：人們將自己的成功歸因於自己的努力，而將失敗歸因於外部因素。
- 自我服務偏差：人們傾向於誇大自己的能力和成就。
書中的內容非常豐富，是我個人非常推薦的一本好書！
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